Spinat Avocado Salat mit Spargel ist ein toller Salat für den Frühling oder den Sommer. Voller Vitamine mit einem leckeren und leichten Dressing. Der Salat ist leicht zuzubereiten und ein Muss in der Spargel-Zeit. Dazu schmeckt ein frisches Brot oder Baguette. Gesund, lecker und bunt!
Hier gibt es noch einmal eine schöne, leckere, Salat Idee von mir. Ich liebe Avocado und Spinat ja total. Dazu noch der leckere grüne Spargel und fertig ist eine tolle Salat-Kreation. Die frischen Himbeeren runden das ganze perfekt ab. Sehr gesund bunt und köstlich.
Ein paar kleine Fakten über den, von mir geliebten, grünen Spargel:
Da grüner Spargel in Anbau und Ernte nicht so aufwendig ist als weißer, ist er meistens auch etwas günstiger. Auch bei der Zubereitung ist er weniger aufwendig. Wegen seiner dünnen Haut musst du grünen Spargel meist nicht schälen und die Enden sind auch selten holzig.
Wenn der Spargel also durchgängig grün ist, dann solltest du ihn auf keinen Fall schälen. Denn unter der dünnen Haut stecken die meisten Vitamine. Wenn das untere Drittel allerdings lila-weißlich und hart ist, solltest du diesen Teil unbedingt abschneiden.
Mein Dressing:
Das Dressing besteht aus wenigen Zutaten, Essig, Öl, etwas Salz und Pfeffer sowie Senf und als süße Komponente habe ich diesmal Ahornsirup benutzt anstatt Honig. Schmeckt ausgezeichnet. Öfter mal was Neues ausprobieren ist ja sowieso eine gute Idee.
Wenn dir mein Rezept für Spinat Avocado Salat mit Spargel gefallen hat, habe ich noch ein paar weitere Salat Ideen für dich. Schau dir meinen frischen Salat mit gebratenem Hähnchen und Joghurt Dressing und meinen griechischen Bauernsalat an.
Ich freue mich, das du hier auf meinem Blog bist und ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Nachkochen. Lass mich gerne wissen wie dir mein Rezept gefallen hat. Auch wenn du eine Frage oder Anregung für mich hast, schreib mir gerne weiter unten einen Kommentar. Ich freue mich von dir zu lesen.
Ganz liebe Grüße, deine Lydia ❤❤❤
Spinat Avocado Salat mit Spargel
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Kochutensilien
- Schneidebrett und Messer, Schälchen und Löffel
Zutaten
Dressing:
- 3 EL Olivenöl
- 2 EL Apfelessig oder weißer Balsamico
- 1 TL Senf
- eine Prise eine Prise Salz
- etwas weißer Pfeffer
- 2 EL Ahornsirup
Für den Salat:
- 80 g Babyspinat
- 1 Avocado
- 8 Cocktailtomaten
- 4 Radieschen
- 1 kleine rote Zwiebel
- 50 g Himbeeren
Spargel:
- 3-4 Stangen grüner Spargel
- 1 TL Zucker
- 1 EL Olivenöl
- eine Prise Salz
zum Anrichten:
- etwas Sesam
Anleitungen
Für das Dressing:
- Den Apfelessig, das Olivenöl, den Senf, Salz, Pfeffer und Ahornsirup in eine Schale geben, kräftig mit einem Schneebesen durch mixen. Abschmecken und gegebenfalls noch mehr Säure oder mehr Süße dazugeben.
Und so geht es weiter
- Die Avocado halbieren und den Stein auslösen. Die Avocado in kleine Würfel schneiden.
- Die Radieschen waschen und in feine Scheiben schneiden.
- Tomaten waschen und halbieren.
- Die Himbeeren waschen.
- Die rote Zwiebel schälen und in feine Ringe schneiden.
- Den grünen Spargel waschen und gegebenfalls die Enden abschneiden. In ca. 3 cm große Stücke schneiden. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und den Spargel hinein geben. Mit Salz und Zucker würzen und darin von allen Seiten Seiten ca 4 Minuten anbraten.
Das Anrichten:
- Zuerst die Spinatblätter auf einen flachen Teller geben anschließend Zwiebeln, Tomaten, Avocado, Radieschen, Spargel und Himbeeren darüber geben. Alles mit dem Dressing beträufeln und zum Schluss mit Sesam bestreuen.
Notizen
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